post w

Obcięcie kalorii za pomocą postu, to tylko taki niuans o którym napisałem. Jeden post 24h na tydzień to za mało, a u mnie wpadły te posty dla relaksu układu trawiennego, po solidnych kolacjach ;-) To były epizody, a nie "sposób na". Kiedyś próbowałem się tak zredukować, ale nic to nie dało. Pewnie inne czynniki przeważały! 24h postu pewnie nie są [...]

[...] na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: 1. Szpinak, brokuły i sałatę, sałatę pekińską, brukselkę można stosować zamiennie, najważniejsze, żeby było liściaste i zielone. 2. Kawę [...]

Neal jak juz tlumaczyles tego arta to trzeba bylo to zrobic dokladnie T3 Post Cycle Therapy Na wstęp ładunek węglowodanami przez 3 dni: Węglowodany: 1.75g x BW Białka: 0.75g x BW Tłuszcze: 0.25g x BW BW w funtach chyba bo na pewno nie w kilogramach

[...] taka obcinka kalorii) - może nauczy mnie to nie dojadać po synku. Nie jem najczyściej, to i waga/obwody specjalnie nie spadają, ale liczyłem na WTH Effect - czyli robię post i waga leci, ABS się ujawnia, muskuły rosną, żyłki wychodzą itd. Wiadomo ;-) Skoro 5dni pod rząd "nic" nie dało, to pewnie 2-3xtyg tym bardziej nic nie da. Pozostaje [...]

[...] ten okres z przyjemnością!! Kolejna pozycja - jestem zaskoczony, że coś takiego się pojawiło po polsku! No, ale się cieszę :) http://aros.pl/okladki/4/eat-stop-eat-stosuj-post-zgub-zbedne-kilogramy-i-osiagnij-zdrowie.jpg Wydaj 30zł i dowiedz się, żeby robić post 24h raz/dwa razy w tygodniu. Może kupię.. Dużo ciekawych rzeczy wychodzi u nas [...]

[...] dokucza, ale mniej dokuczał jak ćwiczyłem.. Smaruję, masuję, akupresuruję ;-) C&P (2x20) - 10x3/2min Robiłem w 2min cyklach (work+rest=2min), chociaż mogłem szybciej, to postaram się tak robić. Zwiększy się liczba powt - praca wzrośnie o kilka sekund.. Zalecane przerwy to 1-2min. Dziś było 10x3, a potem 10x2 x3 x4 3 4 5 4 5 6 5 6 12 treningów [...]

[...] kawałek :-) No, dwa kawałki :-) Post - można spróbować, ale taki jednorazowy jest praktycznie nieodczuwalny. Można sobie psyche przetestować!! Gdyby udało się zrobić 8 postów w 4tyg, albo 10 w 5tyg.. To już można by coś powiedzieć. W dalszej części dnia będę już jadł "normalnie" - tj. jak zwykle.. -------- Dla fanów old school strongmen: [...]

[...] 4x4, to teraz 5x3 daje mi podobną objętość, a mniejszą intensywność (chociaż gdyby zobaczyć, że przysiady zajęły mi z 4min, to nie wiem jak z tą intensywnością!). Miał być post, ale zjadłbym konia z kopytami! Wątpię, żeby post mi jakiś wszedł w najbliższym czasie.. A na pewno nie 2 w tygodniu.. W końcu jest objętość treningowa jakiej [...]

Najbardziej takie coś mi pasuje w dniu pracy. To niejedzenie/post, bo niepicie, to mi w ogóle nie pasuje! Za tydzień mam taki dzień w robocie (8-20), ale szkoda mi to zostawiać na ostatnią chwilę. Szkoda też głodzić się w wolną sobotę... Wczoraj żona wcisnęła mi kluski śląskie na kolację.. Objętościowo jem mniej niż np. miesiąc temu, nawet jeśli [...]

:-) Zazwyczaj jak pojawia się cheat i post, to właśnie w takiej kolejności - cheat ---> post. Najlepiej byłoby w ogóle nie cheatować!! Albo sporadycznie (tak właśnie się staram, ale w dłuższej perspektywie czasu jest "problem ze sporadycznością"). Odnośnie postu - jak w EAT STOP EAT - najbardziej pasowało mi jak szedłem na popołudnie do pracy - [...]

Właśnie post wcześniej pisałem - nie nastawiam się na 100swingów i 10tgu z 32 do końca marca. Będą, to będą, a jak nie - to trudno - będą później :-) SIMPLE - zostaje do ogarnięcia, ale potrzebuję odmiany. Zobaczymy co tam w kwietniu będę działał. Na razie sobie będę wplatał 32. Ciężkie cholerstwo!! Całość z 28 nie nastręcza problemów. Chociaż [...]

@Ojan Kolega mieszka przy tych drążkach, to daleko nie miał - niósł 20kg na łańcuchu, na którym potem podpinał ją do pasa. Jak podniosłem ten krążek, to się zdziwiłem, że był taki lekki!! Bo jak wyciągam kettla 20kg, to jakiś taki ciężki jest.. Żadnych ćwiczeń z tym ciężarem nie wykonywałem. @NIeraz: TRZECI POST Robisz kompleks, który zajmuje z [...]

DO Luxlaska O KAWUSI: str. 4 post 2 jogger str.13 post 9 Seewy str.22 post 12 jogger str.28 post 1 jogger str.29 pipi pisze: "witajcie tak sobie was czytam i zastanawiam sie co by to było gdyby połaczyc diete tłuszczową (atkinsa) i termogeniczną- picie kawy??? jogger - co ty na to? wiem ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze [...]

xJudoKax przecież te foty już są ,tak samo podane są ilu litrowe baniaki.Wystarczy czytać i szukać.Nawet w temacie pisze-foty strona 12. A ilu litrowe baniaki to pisze już na początku tematu.Pierwszy post... Wyciskanie baniaków-strona 14 Napinanie mięśni brzucha- strona 15 Pozdro

Fragment z 1 strony w podsumowania ;) nic trudnego przeczytać pierwszy post który ma wszystko wytłumaczyć Dla niektórych to niesamowity wysiłek. sorry za offtopic Mawashi

[...] może by tak założyć nowy temat z tym samym tytułem (cz.II) człowiek gubi się w 90 stronach tekstu z czego 90% to te same powtarzające się pytania. przekopiował byś 1 post i dodał odpowiedzi na najczęściej powtarzające się pytania i według mnie to by było spoko rozwiązanie dla osób które chcą poznać temat. Ale to tylko moja drobna [...]

gohan506 zaczyna sie KOMBINOWANIE a moze takie? (ostatni post na stronie) http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-09 22:32:11

Post wstawiony omyłkowo, ale żeby SPAMu nie było kliknąłem na telefonie jeszcze :-P 158,60 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-12 12:15:37

Korzystam z tego zestawu ćwiczeń i jestem na 3 poziomie. Zastanawiam się czy nie jest w nim za mało skrętów na boczne partie brzucha. (Pierwszy post

[...] o podstawy. Jeśli dał bym dodatkowe możliwości urozmaicania to bym się tu nie obrobił z odpowiedziami Można, ale nie trzeba. Linxus - W takim razie musisz założyć osobny post. Trzeba będzie dobrać cięższe ćwiczenia. To szersza analiza i nie będziemy tu mącić. Jak napiszesz, to podeślij mi linka na PW. Opisz jak trenowałeś, ile robiłeś obwodów [...]